神戸健康気功協会【気になる学校】神戸 元町・三宮・舞子から通ってメタボ対策!ダイエット!!
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  よくある質問にお答えします。「気になる Q & A」 神戸健康気功協会   
 
 
 
 
  ■ <質問> 気功って何ですか? 私にも出来ますか?  
  「気功」は簡単に言うと「呼吸」のトレーニングです。呼吸を通じて自律神経の働きを高め健康なカラダをつくります。呼吸は毎日の生活で意識せず自然にしています。それを意識的にちょっと変えるだけで気功になります。「自律神経」は骨格筋のように自分の意思でコントロール出来ません。無意識のうちに「呼吸」「眠り」「内蔵」を「自律神経」はコントロールして体を維持しています。例えば「心臓」は自分で心拍数を早くしたり遅くしたりできないです。ところが「肺」は自律神経に支配されながらも自分の意思でもコントロールできる唯一の臓器です。その「肺」をつうじて自律神経に働きかけ、体の調子を整えて強化するのが気功です。気功で行われる呼吸法の「腹式呼吸」は横隔膜を大きく動かします。それにより普段の「肺呼吸」より肺の容量を増やすことが出来ると同時に内臓のマッサージを行います。内蔵マッサージで新陳代謝がよくなり活性酸素が減らされ、カラダの老化を遅らせる働きがあるとされています。肌の緩み・老化の原因となる活性酸素に対しても効果があると言われています。「気功をすると気持ちがいい」と感じる生徒さんが多いですが、気持ちよさだけで無く全身の健康を考えた「利に叶った」呼吸法なのです。
 
★ その中でも当院の「神戸健康気功」は一般的な気功と比べ「短時間で効果的かつ簡単」に出来る内容に濃縮された今までに無かった運動療法です。神戸健康気功をマスターするだけで、今までの生活を大きく変えることなく健康なカラダに近づけられる理想的な健康法だといえます。「体験コース」もありますので一度お試しください。
 
 
 
 
 
  ■ <質問> 「神戸健康気功」と「一般的な気功」の違いを教えて下さい。  
 

神戸健康気功は、ヨガ・禅・古武術・中国伝統武術の気功養生法をエッセンスとしてつくられています。
 
「神戸健康気功」は今までに無かった運動療法です。2.000年以上の歴史がある気功(昔は導引どういん)と呼ばれていました)の良いところ悪いところを東洋医学的に見直し、ぎゅっと濃縮して現代人の生活にマッチするようにつくられました。動作はいたって簡単で「ひねる」「伸ばす」「歩く」の基本動作から成り立っています。呼吸が難しいと思われる方もありますが、呼吸を意識する必要はありません。普通に動作することで自然と呼吸を導いていきます。自然体の気功です。「体験コース」もありますので一度お試しください。

 
 
 
 
 
  ■ <質問> 気功は何に効果があるのですか?  
 

「気功」とは「気」(生命エネルギー)によって、自己の免疫力、治癒力や調整力を高めて、健康のレベルを上げる「養生法(ようじょうほう)」(みずからその生命を養う方法)です。次のような方に効果があります。
 ・「アンチ・エイジング」に興味のある方
 ・「体内浄化」に興味がある方
 ・「ダイエットやストレス解消」など心身の健康管理を目的としている方
 ・「全身のコリ」や「気だるさ」を慢性的に感じておられる方
 ・「インナーマッスル」を鍛えたい方
 ・「精神修養」を目指している方、
 
★最近の研究では、気功を半年以上練習すると、身体的、精神的な状態が同時に改善していくことが確認されています。生きる姿勢が前向きになり心身ともに元気になります。幸せはカラダの健康から!!カラダが元気になれば、体力にも気力にも余裕ができ、ココロも元気になります。前向きに毎日を楽しんで暮らすことができるようになります。

 
 
 
 
 
  ■ <質問> 事務仕事、パソコンで肩こり腰痛、目の疲れを癒したいです。  
  神戸健康気功は、女性特有といわれる症状(冷え性・肌荒れ・むくみ・運動不足・肩凝り・腰痛)などに効果的です。カラダをバランスよく動かし、気血の巡りをよくしますので、ダイエット効果、肥満解消にもなり、姿勢骨盤矯正にもなります。「ひねる」「伸ばす」「歩く」といった気軽に繰り返せる簡単な運動で、働く女性にとって理想的な運動療法です。休み時間にするとむくみがとれで冬などブーツがすっと履けると生徒さんが言っておられます。
夜のクラスもありますので、会社帰りに是非一度「体験コース」をお試しください。
 
 
 
 
 
  ■ <質問> 簡単に家でもできますか?   
  好きな形の気功を仕事や家事の合間に是非取り入れてください。簡単に日常生活に取り入れることができるのが神戸健康気功の特徴です。特に午前中に気功していただくことで、元気に一日をすごせます。代謝があがり、その状態が続きますのでカラダもあたたかく動きやすくなります。ただ、大事なことは、気功は効果のある健康法ですから、個々人に合わせて功法の正しい適用を指導できる信頼できる指導者についてまず学ぶことをお勧めします。  
 
 
 
 
  ■ <質問> 都合で毎週続けて参加できないのですが?   
  大丈夫です。
お仕事の都合などでどうしても定期的に来られない場合は、一回づつの参加でもかまいません。少し間があいても、続けていただくことで効果があります。会社帰りに立ち寄れるお気楽健康道場と考えてください。神戸は元町駅から歩いて1分という立地と、一回一時間程度の軽い運動でそれほど汗をかかずに効果があります。また針灸や整体の専門的な知識をもとにカラダに無理な負担をかけずに短時間で効果的なプログラムを指導させていただきます。
 
 
 
 
 
  ■ <質問> 健康に関心はあるのですが、これまで特に運動をしたことがありません。大丈夫ですか?  
  「神戸健康気功」はうっすら汗をかく程度の軽い動作をしながら「気」を全身に巡らせます。決して心臓に負担のかかる激しい動きはありません。各人の体力・カラダの状態・目的に合わせて運動量を調整することができる理想的な運動療法です。したがって、運動不足の方、女性や子供さんから骨が弱くなっているお年寄りの方まで安心してお受けいただけます。「入門コース体験」もありますので一度お試しください。  
 
 
 
 
  ■ <質問> 着替えた方がいいですか?  
  動きやすい服装に着替えてください。尚、元町教室・ミント教室ではシューズの必要はありません。また遅れて途中からの参加でも問題ありません、30分やれば効果があります。  
 
 
 
 
  ■ <質問> 気功でやせますか?  
  ダイエット効果は十分です!「捻って伸ばす」運動ですので、カラダの中心の体軸ができ、バランスがとれるようになり、骨盤矯正にもなります。骨盤が柔軟になりヒップアップすると、自然と食べ過ぎをしなくなります。気功では部分的に鍛えるのではなく、全体をまんべんなく鍛えていきます。代謝が上がり、脂肪燃焼効果がありますが、適正体重を維持し、カラダがもっとも健康な状態をつくります。無理をするわけでもなく、健康増進・運動能力向上をはかります。「太りにくくなった」と生徒さんがいわれています。ハリのある若々しいカラダで適正体重を維持しやすくなります。
★ダイエットについて食事や栄養についてもご相談を受け付けています。神戸健康気功協会では食育も体育と共に必須要素と考えています。
 
 
 
 
 
  ■ <質問> 気功はアンチ・エイジングの効果があるのですか?  
  気功を続けておられる方はみなさん若々しいですね。東洋医学ではカラダの柔らかさが若さの象徴です。「捻って伸ばす」独特の動きで柔らかくて強いカラダになります。自然にカラダのゆがみも矯正されます。バランスのとれた美しい姿勢、しなやかな動きは若さそのものです!顔の色つやもよくなり、お肌もプチプチになると好評です。一度体験にいらしてください。生徒さんたちのすてきなお顔が証しです。  
 
 
 
 
  ■ <質問> メタボ予防になりますか?  
  カラダの状態・目的にあった適度な運動により心臓への負担を減らしながら足腰をはじめ全身をバランスよく鍛えます。特に内蔵機能強化に効果があります。代謝が上がり、血流もよくなり、免疫力・自然治癒力もアップします。生徒さんから「血液検査の結果、危なかった数値にうれしい変化があった」と報告を頂いています。  
 
 
 
 
  ■ <質問> 他のスポーツの基礎訓練にもなるのですか?  
  ゴルフや他のスポーツ、ダンスをなさる方にも最適です。普段使わない筋肉、特に内側のインナーマッスルを鍛え、体の柔軟性を高めます。短期間で運動パーフォーマンスを向上させます。身体の動かし方が身につく基礎訓練として有効です。  
 
 
 
 
  ■ <質問> 「神戸健康気功」と「ヨガ」の違いを教えて下さい。  
  「ヨガ」は呼吸をしながら決まった姿勢をとって静止するものです。精神を安定させるとされています。決まった時間と場所が必要となります。もともとは宗教の修行一環で解脱が目標ですから生活の中には取り入れにくい部分があります。各国の時間のあるセレブ御用達なのもうなずけます。中国はおよそ5000年前に都市化したとされています。その中でより良く生きて健康に生活するために考案されたのが「気功」です。現実社会から遊離して精神性を求めるのではなく、現実社会のなかでストレスへの抵抗力を養い、より心地よく生きるためのカラダとココロつくりを目指す健康法です。
 
★ 「神戸健康気功」は、時間と場所を選ばず日常生活の中に簡単に取り入れることができますので、ストレスの多い都市生活を健康に生きる為のモノといえます。また、それぞれの体力・カラダの状態・目的に合わせて運動量を調整することができる理想的な運動療法です。女性や子供さんから骨が弱くなっているお年寄りの方まで安心してお受けいただけます。「体験コース」もありますので一度お試しください。
 
 
 
 
 
  ■ <質問> 気を使えるようになるのですか?  
 

気功というと、テレビなどで紹介されている「気で人をふっとばす」力を想像される方も多いようです。神戸健康気功協会は、自分で自分の健康をつくるという観点から、養生法としての気功をお教えしています。「気」はエネルギーですので、「気」の力を充実させていくことになります。練習を続けることで、むしろ潜在能力の開発につながります。これからの不穏な時代を生きていく上で重要な能力と考えます。気功が目指す境地に「不知不覚」があります。意識しなくとも自然に危険を回避していたり(たまたま乗り遅れた電車が事故になった等)、といったことが起こってきます。
 
★「不知不覚」(ふちふかく)とは、「知らず、覚えざる内に自ずから」という意味です。八卦掌の創始者董海川(とうかいせん)は、「壁の近くで董公(とうこう)が瞑想をしていたら、突然に壁が崩れた。傍らの人が見ていると、董公(とうこう)はすでにその場を離れていた」と伝えられます。これは公が相手の動きを察知して動いたのではありません。「なんとなく動きたくなって動いた」のです。これが中庸の境地「不知不覚」の意味です。自らは、時空の四次元軸の中でもっとも適切な位置に身をおいているに過ぎないということなのです。

 
 
 
 
 
  ■ <質問> インストラクターになれますか?  
  入門コースから初めて、各コースの指導内容を習得し、検定試験を受けてください。上級を終えられた時点で、インストラクターコースに入ることができます。修了者は、神戸健康気功協会主催の講座で指導することができます。  
 
 
 
 
  ■ <質問> テキストなど教材はありますか?  
  神戸健康気功協会独自のプログラムテキストを制作中です。随時お渡ししていきます。  
 
 
 
 
  ■ <質問> コース終了後も続けて参加できますか?  
  是非続けてください。コース終了後も各勉強会や講座に参加されることをお勧めします。特別講座などの情報は随時お知らせします。  
 
 
     


 
 
 

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

「神戸健康気功」は健康維持・体力増進・運動機能アップを目指す方へ【神戸健康気功協会】が提案する気功です。
神戸健康気功は歩くことで経絡(けいらく)を刺激する気功。ダイエット効果メタボ対策・免疫力・自然治癒力強化に効果が期待。肩こり・ストレス・冷え性・不眠症・花粉症の方へもお勧め健康気功です。

 
 
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